长春博润皮肤病医院

有的人认为脱发是一种很正常的现象，所以平时对于脱发现象也不是十分的重视。其实脱发本是很正常的，这是人体代谢的必然结果，但是出现大量的脱发现象就是自己的身体出现问题了。脱发给患者还是带来了很大的烦恼的，所以平时生活还要注意，防止脱发现象的发生。

防止脱发的措施：

脱发患者要保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于脱发患者而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力，都可以避免脱发的出现。因此，这是有效的治疗脱发的方法。

患者还要有充足的睡眠，这也是较为有效的脱发治疗。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发，所以脱发患者要养成定时睡眠的习惯。

还要避免头发损害，不少的女性患者脱发，要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

平时还要加强营养，脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。因此，脱发的治疗可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻。

想要摆脱脱发的困扰，我们首先就要从自身开始调养，保证每天充足的睡眠、注意饮食的营养健康，还要避免多次吹、染、烫自己的头发，这样才能避免脱发的产生，同时如果疾病太过严重，就要进行一些药物治疗。