导语：夏天天气炎热，睡眠质量会比秋冬差一些。睡眠质量不好不仅是精神不振的问题，还会导致变老、变胖等健康问题。睡眠不好如何调理呢？下面就告诉大家如何从日常饮食中提高睡眠质量....

古时候，进入炎热的伏日，有吃各种消暑清凉食物的习俗，其目的是预防暑热伤身，而且在一定程度上起到食疗保健作用。饮食避暑最早于汉代。但汉代的饮食避暑只是“烹羊炮羔，斗酒自劳”....

炎热的天气总是让人感到懒洋洋的，连吃饭的欲望都没有。对此，台湾营养师庄向薰指出，要想在炎炎夏日里吃得好、吃得健康，就必须保证身体所需的营养成分，建议可以多喝水。水分能够帮....

冬吃萝卜夏吃姜，在苦闷的伏暑炎夏，姜可不再是厨房中乏味的配料。无论生姜还是仔姜，无论中式还是西式，都成为引发其他食材美好口感、为苦夏的你开胃的利器。果料姜饼干原料：黄油12....

导语：温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。专家指出，水被煮开后，氯气等有害物质....

古人将粥称之为“世间第一补人之物”。清代章穆的《饮食调疾辩》就曾记载道：“粥能滋养，虚实百病固己。若因病所宜，用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之，是饮食即药饵也，....

天气渐渐热了起来，在某公司上班的王小姐为了解渴，每天都要喝4瓶凉茶，4天过后，她就因为腹痛、厌食住进了医院。本报健康顾问、市慢性病医院主任中医师郑旭东表示，凉茶虽然有止渴清....

夏日荷叶香荷叶美食多春香荷叶饼材料：香菇、火腿洗净切成丁;做法：1.将香菇丁、火腿丁放入器皿内，2.加入葱花、鸡蛋、盐、鸡精拌匀成馅;3.坐锅点火，待油热倒入一勺调好的馅，上面盖....