除了牛奶和豆腐，你知道的补钙食物还有哪些？近日，美国“每日健康网”刊出该国营养师总结的“牛奶之外的补钙能手”。1.西兰花。每100克西兰花含钙67毫克，是很好的钙来源。多吃西兰花....

富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌....

虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细，水分多，所以口感细嫩，容易消化吸收，尤其适合老人和儿童食用。但虾的品种繁多，常吃的海虾有对虾、明虾、基围虾、....

冬笋是楠竹竹根鞭上长出的幼芽，夏季孕育，冬季长大后挖取，故名冬笋。产地一般都在山区，生长在土净丶水净丶空气净的环境中，且又不施任何农药，是十分地道的绿色蔬菜。冬笋脆嫩鲜美....

骨质疏松的人，除了吃钙片，吃富含钙的乳制品和豆制品，还要注意多吃绿叶蔬菜，多做运动。听到这里，很多人都表示不理解。豆腐、豆腐干、豆腐丝之类的豆制品含钙多，牛奶酸奶之类的乳....

想要补钙应该选择哪些食物呢？如果想要补钙，首先应该考虑尽量从天然食品中获得钙质，而不是依靠钙片或者其他的保健品。天然食品中，补钙首选产品必定是牛奶。根据《中国居民膳食指南....

孩子的生长和发育，需要各种各样的营养成分，主要不外乎六种，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素和无机盐，尤其是钙和维生素，对宝宝的生长发育尤其重要。钙对宝宝的重要性钙是....

谈到补钙，多数人首先想到的就是牛奶。固然牛奶的补钙效果不可忽视，但绿叶菜的补钙作用其实一点也不比牛奶弱。新的研究结果表明，人体对有些蔬菜如芥菜、黄芽菜中钙的吸收率大大高于....