• 冬食萝卜：烟熏腊肉烩萝卜
    俗话说“冬吃萝卜夏吃姜少叫医生开药方”这到了冬天就不得不说说关于萝卜的很多菜式，今天就先上一道烟熏腊肉搭配白萝卜，吃进嘴里一股浓郁的烟火味，萝卜吸收了腊肉的油脂，软嫩鲜美....
    2016-09-10
  • 冬日营养御寒早餐
    冬季早晨，尤其需要温暖的眷顾。吃热食才能保护胃气，增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分，以及丰富的B族维....
    2016-09-09
  • 家常营养食谱：金针菇炒肉
    金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。主料：金针菇260g猪肉120g辅料：油适量盐适量葱适量姜适量料酒适量酱油适量....
    2016-09-09
  • 核桃仁营养吃法
    桃核里的仁儿。可制食品，可入中药。宋苏轼《仇池笔记·王翊梦鹿剖桃核而得雄黄》：“一日，有村妇林中见一桃过熟而绝大，独在木杪，乃取而食之。翊适见，大惊。妇人食已，弃其核，翊....
    2016-09-09
  • 荤素搭配的平衡膳食
    以蛋白质为例，植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的，食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适，食用后容易被人体较完全地....
    2016-09-09
  • 粗粮也美味：南瓜浓汤
    冬季稍不注意，人们便会出现一些燥热病症，适宜多吃粗粮，也要多吃些滋阴润燥的食品，所以除了多喝五谷杂粮粥外，蔬菜浓汤也是不错的选择呢？今儿上一道非常美味并且具有食疗效果的汤....
    2016-09-09
  • 白开水也可以变营养美味
    甜饮料带给人们的远远不止肥胖，经常喝会加大患肾结石、骨质疏松、龋齿及痛风的风险，还会降低其他营养素摄入，对发育期的儿童和青少年尤其不利。很多人不喝白开水是因为嫌它没味。下....
    2016-09-09
  • 暖身营养早餐：养生杂粮粥
    天气冷了，熬上一锅杂粮粥，杂粮里有红豆，绿豆，黑米，小米等，为了平衡营养，每样都加了一点，煮熟搅上一勺红糖喝上一口全身都暖暖的。主料：大米15g糯米15g小米15g黑米15g红豆15g绿....
    2016-09-09
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