三种粗壮大腿的美腿方法 按哪里甩掉萝卜腿（全文）

导读：好多MM都是上身苗条，腿部粗壮。梨形身材真是惹人发愁啊，如何消灭这些萝卜腿呢？小编为你推荐三种方法…[走路也减肥的7个绝招]

萝卜腿也分几种类型，快来对号入座，看看哪种瘦身方式最适合你！

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1.脂肪型软软萝卜腿

特征：萝卜腿没有很明显的结球现象，不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，有这样萝卜腿的人，通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的，很像赘肉。

2.骨骼粗壮型萝卜腿

特征：从小腿肚到脚踝，整条腿都一样粗直，偶尔走路，踮脚小腿肚会特别明显，整个小腿的肌肉颇结实，很少有赘肉现象。

3.肌肉型结球萝卜腿

特征：小腿肚很明显的有“结球”现象，一走路时萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看綮綯绽网，槄榾榜槊小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。

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甩掉萝卜腿——腿部按摩手技

①在三阴焦（脚踝上3吋） ，足三里（膝下3吋偏外侧凹洞处） ，承山穴（小腿肚正中） ，委中穴（膝后正中）等穴位按压。按对穴道会觉得酸麻得浑身舒畅，就算没按到正确穴位，至少小腿重点也都有按摩到。

②用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手记得出点力，酸痛或肌肉结实的地方更要多加强。

③双手握拳，用指节稍用力在小腿两侧由下往上滑。

④用按摩木刷在小腿肚画圈按摩；也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保养品，效果更好。

⑤双腿抬高，最好与身体呈90度（可靠在墙壁上） ，维持10 ——15分钟，可促进血液循环，防止静脉曲张；也可在睡觉时用棉被把双脚垫高。

下一页 腿部减肥的三个黄金点

很多人总是把减肥放在嘴边，尤其是腿部减肥，但是却不知道腿部减肥的重点是在哪里，减肥瘦腿要抓住三个黄金部位才能塑造出一双完美的长腿!

抓住腿部减肥的黄金点 完美长腿秀出来

1、膝盖

膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。

如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。

2、脚踝

脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝没有突然紧收，腿部仍没有线条感，而大腿和腿肚即使是同样粗细，只要脚踝处纤细，依然会有美丽的线条。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。本来脚踝处不易堆积脂肪，但由于不运动，再加上浮肿等原因，时间一长，脚踝处就会有脂肪堆积。

3、腿肚

腿肚最粗处位置高如果腿长，确实会显得腿细，所以如果能让腿看起来长一些，腿也就会显细些。而腿显得长的关键在于腿肚处最粗部位的位置，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。我们经常说的萝卜腿就是指这样一种优美的腿形。

找到了腿部减肥的黄金点，就能晓得和明白怎样去进行瘦腿了!如何才能打造出一爽完美的双腿!