骨刺到底是什么“刺” ？

软骨被破坏后，软骨膜过度增生而产生的新骨，经骨化后形成骨赘。增生的骨赘通常在骨骼两端四周同时存在，但投影在平面X线片上，可能仅表现为基底宽、尖端细的粗刺形状。为了便于描述，即称其为“骨刺”。一些人望文生义，以为骨刺是骨端如铁钉、竹刺样物深深地扎入组织，这是错误的。只有当骨质增生长期刺激，在骨刺周围产生了无菌性炎症时，才会引起疼痛等症状。

预防骨刺的发生，应尽可能避免久坐、久站，如果无法避免可适时活动筋骨；平时也应注意坐姿及站姿，避免因为不正确的姿势，增加腰椎负荷；养成规律的运动习惯；日常饮食多摄取富含维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌的食物。文/张林